Nema sumnje da su mnogi ljudi čuli za to, ali znate li što znači "seks vježbanje"?
Počnimo prvo s malim kontekstom. Kada je ta ideja prvi put upotrijebljena i kada je riječ 'sexercise' postala sve češća, to je u suštini značilo zagrijavanje kroz vježbe kako biste pokrenuli krv i poboljšali fleksibilnost tijela - baš kao vježbanje. No, neki to nazivaju vrućim, sparivim seksom, dok ga drugi ljudi vide kao potpune vježbe sa svrhom da se tijelo pripremi za seks, poput izvođenja Kegelovih vježbi - koje se mogu prakticirati i izvan seksa, kad god vam se prohtije. Ukratko, sve ovisi o osobi koja radi te 'vježbe' i njihovom cilju. Jer ponekad se ne radi o trenutnom rezultatu, već o dugoročnoj seksualnoj dobrobiti i načinu stimuliranja, poboljšanja i povećanja užitka - ili čak izdržljivosti - za sve partnere.
Ali što je točno tjelovježba?
Sve ovisi o svakoj osobi i njezinoj svrsi i stavu o seksu. Jer vi to možda doživljavate kao pripremu ili zagrijavanje - baš kao istezanje - dok netko drugi to može smatrati nužnim ili metodom da začini stvari tijekom seksa kroz cijelu rutinu vježbi. Neki to rade kako bi poboljšali svoju izdržljivost, izdržljivost ili zadovoljstvo. A neki to rade samo iz zabave!
Ali u konačnici, zašto ići u teretanu kada ste već potrošili kalorije u vrućem znojenju? Jer tjelovježba može biti kardio, kegelova ili bilo koja aerobna vježba koja vam se sviđa. Možete imati rutinu ili možete jednostavno eksperimentirati i pronaći ono što vam se sviđa, bez obzira na to je li vaša svrha veća fleksibilnost za izazovne erotske položaje ili samo želite bolje kontrolirati dah i učiniti to redovnom rutinom sagorijevanja kalorija!
Budući da vježbanje može imati mnoge dobrobiti...
Kao poticajna tjelovježba, tjelovježba može imati mnogo koristi za one koji vježbaju, a postoje istraživanja koja to potvrđuju. Studije su pokazale da bavljenje seksom može imati koristi za vaše cjelokupno zdravlje, ne samo na fizičkoj razini, već i na mentalnoj strani.
Prednosti tjelovježbe su brojne, ali najčešće među njima su:
Sve to osim što je odlična vježba. Jer svatko zna da je seks zabavan, ali malo nas je svjesno da on zapravo može biti tako dobar za vaše tijelo i um, pogotovo kada prakticirate 'seks vježbanje'. Tijekom seksa možete prirodno povećati otkucaje srca što poboljšava vaš kardiovaskularni sustav, smanjujući rizik od kardiovaskularnih bolesti poput srčanog udara i drugih problema.
Evo još nekih dobrobiti tjelovježbe:
Sada, razgovarajmo o dobrobitima mentalnog zdravlja i tjelovježbe za vaše! Prije svega, ova vrsta vježbe može unijeti više intimnosti u vezu, što poboljšava cjelokupno psihičko blagostanje. Zatim, može povećati vaše samopouzdanje. Budući da studije pokazuju da vas seks može učiniti sretnijim i opuštenijim, dodavanje tjelesnih vježbi tome može biti dobro samo za vaše mentalno zdravlje jer se oslobađaju endorfini. Osim toga, rečeno je da ljudi u dugim vezama imaju tendenciju da žive dulje. Iako to ne možemo sa sigurnošću znati, zdrav seksualni život svakako pomaže održati vezu zdravom i snažnom. Ne zaboravite da seks nije samo čin, već uključuje i druge strane: intimnost, predigru, povezanost, komunikaciju, zbližavanje, pa čak i kemiju. Vježbanje može stimulirati mozak više nego inače i pomoći vam da se opustite na potpuno drugačiji način. Ovaj umirujući učinak jedan je od najboljih osjećaja koje možete imati nakon seksa.
Ne znate odakle početi?
Počni polako! Razmislite o tome da svoje novo putovanje – ako ste tek počeli baviti seksom – započnete na jednostavan način, izbjegavajući super zahtjevne i izazovne položaje koji zahtijevaju puno truda. Dakle, možete početi s jednostavnim koracima i napredovati do intenzivnijih seksa ili izazovnijih položaja. Također je važno razgovarati sa svojim partnerom i pobrinuti se da svi razumijete što ćete učiniti te također obratiti pozornost na to kako oni misle o seksu. Neki to smatraju zabavnim projektom, dok bi se drugi možda htjeli dugoročno posvetiti bavljenju seksom.
Najbolji dio seksa?
Ne treba vam članstvo u teretani! Osim toga, ako vježbate kako biste bili u formi, ovo bi moglo biti jako zabavno! Upamtite, uvijek je dobro s vremena na vrijeme promijeniti stvari, tako ćete održavati svoje seksualno vježbanje ažurnim i zanimljivim, izbjegavajući rutinu i dosadu. Kako začiniti stvari i promijeniti vježbe? Isprobajte različite položaje, igranje uloga, čak i različite postavke. To će vam omogućiti da radite na različitim mišićima i izvučete maksimum iz toga! I ne zaboravite na predigru -- to također može sagorjeti više kalorija, ako tražite vježbu za cijelo tijelo, i na kraju, ne zaboravite uživati!