O que exatamente é o sexo?

Não há dúvida de que muitas pessoas já ouviram falar, mas você sabe o que significa 'sexo'?

Vamos começar com um pouco de contexto primeiro. Quando a ideia foi usada pela primeira vez e a palavra 'exercício' tornou-se cada vez mais comum, significava essencialmente aquecer através de exercícios para fazer o sangue fluir e melhorar a flexibilidade do corpo - assim como um treino. Mas alguns se referem a isso como sexo quente e fumegante, enquanto outras pessoas o veem como exercícios completos com o objetivo de preparar o corpo para a relação sexual, como fazer exercícios de Kegel - que também podem ser praticados fora do sexo, sempre que você sentir vontade. Para encurtar a história, tudo depende da pessoa que faz esses 'exercícios' e seu objetivo. Porque às vezes, não se trata de um resultado imediato, mas sim de um bem-estar sexual a longo prazo e uma forma de estimular, melhorar e aumentar o prazer - ou mesmo resistência - para todos os parceiros.

Mas o que é exatamente o sexo?

Tudo depende de cada pessoa e seu propósito e o que eles vêem sobre sexo. Porque você pode ver isso como uma preparação ou um aquecimento - como alongamento - enquanto outra pessoa pode considerar necessário ou um método para apimentar as coisas durante o sexo através de toda uma rotina de exercícios. Alguns fazem isso para melhorar sua resistência, sua resistência ou seu prazer. E alguns fazem isso apenas por diversão!

Mas, em última análise, por que ir à academia quando você já queimou calorias em uma sessão quente e suada? Porque o sexo pode ser cardio, kegel ou qualquer exercício aeróbico que você goste. Você pode ter uma rotina ou pode apenas experimentar e encontrar o que gosta, seja seu objetivo ter mais flexibilidade para posições eróticas desafiadoras ou apenas querer controlar melhor sua respiração e torná-la uma rotina regular de queima de calorias!

Porque o sexo pode ter muitos benefícios...

Como um treino estimulante, o sexo pode trazer muitos benefícios para quem o pratica e há pesquisas que o comprovam. Estudos mostraram que o sexo pode trazer benefícios para sua saúde geral, não apenas no nível físico, mas também no lado mental.

Os benefícios do sexo são inúmeros, mas os mais comuns são:

• diminuição do estresse

• sistema imunológico melhorado

• acelerando o metabolismo

• aumento do nível de endorfinas

• dormir melhor

• confiança aumentada

Tudo isso além de ser um ótimo treino. Porque todo mundo sabe que sexo é divertido, mas muitos de nós não estão cientes de que pode ser tão bom para o corpo e a mente, especialmente quando você pratica 'exercício'. Durante o sexo, você pode aumentar naturalmente sua frequência cardíaca, o que melhora seu sistema cardiovascular, diminuindo o risco de doenças cardiovasculares, como ataques cardíacos e outros problemas.

Aqui estão mais alguns benefícios do sexo:

• pressão arterial mais baixa

• aumento da liberação de endorfinas

• pele saudável

• combater infecções mais facilmente

• risco reduzido de câncer

Agora, vamos falar sobre os benefícios da saúde mental e do sexo para o seu! Em primeiro lugar, esse tipo de exercício pode trazer mais intimidade para um relacionamento, o que melhora o bem-estar mental geral. Então, ele pode aumentar sua confiança. Como os estudos mostram que o sexo pode torná-lo mais feliz e relaxado, adicionar exercícios físicos só pode ser bom para sua saúde mental com a liberação de endorfinas. Além disso, foi dito que as pessoas em relacionamentos de longo prazo tendem a viver mais. Embora não possamos saber com certeza, a vida sexual saudável certamente está ajudando a manter um relacionamento saudável e forte. Não se esqueça de que o sexo não é apenas um ato, mas também envolve outros lados: intimidade, preliminares, conexão, comunicação, vínculo e até química. O sexo pode estimular o cérebro mais do que o normal e ajudá-lo a relaxar de uma maneira completamente diferente. Este efeito calmante é uma das melhores sensações que você pode ter depois do sexo.

Não sabe por onde começar?

Comece devagar! Considere iniciar sua nova jornada - se você é novo no sexo - de maneira fácil, evitando posições super exigentes e desafiadoras que exigem muito esforço. Assim, você pode começar com passos fáceis e ir até sessões de sexo mais intensas ou posições mais desafiadoras. Também é importante conversar com seu parceiro e garantir que todos entendam o que estão prestes a fazer e também prestar atenção em como eles se sentem sobre o sexo. Alguns consideram um projeto divertido, enquanto outros podem querer se comprometer a longo prazo com o sexo.

A melhor parte do sexo?

Você não precisa de uma academia! Além disso, se você está se exercitando para ficar em forma, isso pode ser muito divertido! Lembre-se, é sempre bom mudar as coisas de vez em quando, assim você manterá seu sexo atualizado e interessante, evitando a rotina e o tédio. Como você pode apimentar as coisas e mudar os exercícios? Tente posições diferentes, role-playing, configurações diferentes até. Isso permitirá que você trabalhe em diferentes músculos e aproveite ao máximo! E não se esqueça das preliminares - isso também pode queimar mais calorias, se você estiver procurando por um treino de corpo inteiro e, finalmente, não se esqueça de aproveitar!