Mitä seksiharjoittelu oikein on?

Ei ole epäilystäkään siitä, että monet ihmiset ovat kuulleet siitä, mutta tiedätkö mitä "harjoitus" tarkoittaa?

Aloitetaan ensin pienestä kontekstista. Kun ideaa käytettiin ensimmäisen kerran ja sana "harjoitus" yleistyi, se merkitsi lähinnä harjoitusten kautta lämmittelyä, jotta veri saadaan virtaamaan ja kehon joustavuuden parantaminen - aivan kuten harjoitus. Mutta jotkut kutsuvat sitä kuumaksi, höyryäväksi seksiksi, kun taas toiset pitävät sitä täydellisinä harjoituksina, joiden tarkoituksena on saada keho valmiiksi yhdyntää varten, kuten Kegel-harjoituksia - joita voidaan harjoittaa myös seksin ulkopuolella, aina kun siltä tuntuu. Lyhyesti sanottuna kaikki riippuu henkilöstä, joka tekee näitä "harjoituksia" ja hänen tavoitteestaan. Koska joskus kyse ei ole välittömästä tuloksesta, vaan pitkäaikaisesta seksuaalisesta hyvinvoinnista ja tavasta stimuloida, parantaa ja lisätä mielihyvää – tai jopa kestävyyttä – kaikille kumppaneille.

Mutta mitä seksiharjoittelu oikein on?

Kaikki riippuu jokaisesta henkilöstä ja hänen tarkoituksestaan ja siitä, mitä he ajattelevat seksistä. Koska saatat nähdä sen valmisteluna tai lämmittelynä - aivan kuten venyttelynä - kun taas joku muu saattaa pitää sitä tarpeellisena tai keinona piristää asioita seksin aikana koko harjoitusrutiinilla. Jotkut tekevät sen parantaakseen kestävyyttään, kestävyyttään tai mielihyvää. Ja jotkut tekevät sen vain huvikseen!

Mutta lopulta, miksi mennä kuntosalille, kun olet jo polttanut kaloreita kuumassa hikoilussa? Koska seksiharjoittelu voi olla sydän-, kegel- tai mitä tahansa aerobista harjoittelua. Sinulla voi olla rutiini tai voit vain kokeilla ja löytää haluamasi, olipa tavoitteesi enemmän joustavuutta haastaviin eroottisiin asentoihin vai haluatko vain hallita hengitystäsi paremmin ja tehdä siitä säännöllisen kalorienpolttorutiinin!

Koska seksiharjoittelulla voi olla monia etuja...

Stimuloivana harjoituksena seksiharjoittelulla voi olla monia etuja harjoitteleville, ja sitä tukevat tutkimukset. Tutkimukset ovat osoittaneet, että seksiharjoittelulla voi olla hyötyä yleiselle terveydelle, ei vain fyysisellä tasolla, vaan myös henkisellä puolella.

Seksiharjoittelulla on lukuisia etuja, mutta yleisimpiä niistä ovat:

• vähentynyt stressi

• parantunut immuunijärjestelmä

• nopeuttaa aineenvaihduntaa

• kohonnut endorfiinitaso

• parempaa unta

• lisäsi itseluottamusta

Kaikki tämä paitsi hyvä harjoitus. Koska kaikki tietävät seksin olevan hauskaa, monet meistä eivät tiedä, että se voi todella olla niin hyvää kehollesi ja mielellesi, varsinkin kun harjoittelet "harjoitusta". Seksin aikana voit luonnollisesti nostaa sykettäsi, mikä parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, mikä vähentää sydän- ja verisuonisairauksien, kuten sydänkohtausten ja muiden ongelmien riskiä.

Tässä on joitain lisää seksiharjoittelun etuja:

• alhainen verenpaine

• lisääntynyt endorfiinien vapautuminen

• terve iho

• infektioiden torjunta on helpompaa

• vähentynyt syöpäriski

Puhutaanpa nyt mielenterveyden ja seksiharjoituksen eduista sinulle! Ensinnäkin tämäntyyppinen liikunta voi tuoda parisuhteeseen enemmän läheisyyttä, mikä parantaa yleistä henkistä hyvinvointia. Sitten se voi lisätä itseluottamustasi. Koska tutkimukset osoittavat, että seksi voi tehdä sinusta onnellisemman ja rennomman, fyysisten harjoitusten lisääminen siihen voi olla vain hyväksi mielenterveydelle endorfiinien vapautuessa. Lisäksi on sanottu, että pitkäaikaisissa suhteissa olevilla ihmisillä on taipumus elää pidempään. Vaikka emme voi tietää sitä varmasti, terve seksielämä auttaa varmasti pitämään suhteen terveenä ja vahvana. Älä unohda, että seksi ei ole vain teko, vaan siihen liittyy myös muita puolia: läheisyyttä, esileikkiä, yhteyttä, kommunikaatiota, sidettä ja jopa kemiaa. Harjoitus voi stimuloida aivoja tavallista enemmän ja auttaa rentoutumaan täysin eri tavalla. Tämä rauhoittava vaikutus on yksi parhaista tunteista, joita voit tuntea seksin jälkeen.

Etkö tiedä mistä aloittaa?

Aloita hitaasti! Harkitse uuden matkasi aloittamista - jos olet uusi seksiharrastuksen parissa - helposti, välttäen erittäin vaativia ja haastavia asentoja, jotka vaativat paljon vaivaa. Joten voit aloittaa yksinkertaisilla vaiheilla ja jatkaa intensiivisempään seksiin tai haastavampiin asentoihin. On myös tärkeää keskustella kumppanisi kanssa ja varmistaa, että ymmärrät, mitä olet tekemässä, ja kiinnität myös huomiota siihen, mitä he ajattelevat seksiharjoittelusta. Jotkut pitävät sitä hauskana projektina, kun taas toiset saattavat haluta sitoutua seksiin pitkällä aikavälillä.

Seksiharjoittelun paras osa?

Et tarvitse kuntosalijäsenyyttä! Lisäksi, jos treenaat saadaksesi kuntoa, tämä voi olla niin hauskaa! Muista, että on aina hyvä vaihtaa asioita aika ajoin, niin pidät seksiharjoittelusi ajan tasalla ja mielenkiintoisena välttäen rutiineja ja tylsyyttä. Miten voit piristää asioita ja muuttaa harjoituksia? Kokeile eri asentoja, roolileikkejä, erilaisia asetuksia jopa. Näin voit työskennellä eri lihaksilla ja saada siitä kaiken irti! Ja älä unohda esipeliä – se voi myös polttaa enemmän kaloreita, jos etsit koko kehon harjoittelua, ja älä unohda lopuksi nauttia!