ما هو بالضبط الجنس؟

ليس هناك شك في أن الكثير من الناس سمعوا بها ، لكن هل تعرف ما تعنيه "ممارسة الجنس"؟

لنبدأ بسياق صغير أولاً. عندما تم استخدام الفكرة لأول مرة وأصبحت كلمة "ممارسة الجنس" شائعة بشكل متزايد ، كان ذلك يعني في الأساس الإحماء من خلال التمارين من أجل تدفق الدم وتحسين مرونة الجسم - تمامًا مثل التمرين. لكن البعض يشير إليها على أنها الجنس الساخن والبخاري بينما يرى الآخرون أنها تمارين كاملة بهدف تجهيز الجسم للجماع ، مثل القيام بتمارين كيجل - والتي يمكن ممارستها أيضًا خارج الجنس ، متى شعرت بذلك. قصة قصيرة طويلة ، كل هذا يتوقف على الشخص الذي يقوم بهذه "التدريبات الجنسية" وهدفها. لأنه في بعض الأحيان ، لا يتعلق الأمر بنتيجة فورية ، بل يتعلق بالرفاهية الجنسية على المدى الطويل وطريقة لتحفيز وتحسين وزيادة المتعة - أو حتى التحمل - لجميع الشركاء.

ولكن ما هو بالضبط الجنس؟

كل هذا يتوقف على كل شخص والغرض منه وما يرونه في الجنس. لأنك قد تراه على أنه استعدادات أو عملية إحماء - تمامًا مثل التمدد - بينما قد يعتبره شخص آخر ضروريًا أو وسيلة لإضفاء الإثارة على الأشياء أثناء ممارسة الجنس من خلال روتين تمرين كامل. يقوم البعض بذلك لتحسين قدرتهم على التحمل أو قدرتهم على التحمل أو سعادتهم. والبعض يفعل ذلك من أجل المتعة فقط!

لكن في النهاية ، لماذا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية وأنت قد حرقت بالفعل سعرات حرارية في جلسة تفوح منه رائحة العرق؟ لأن التمرينات الجنسية يمكن أن تكون تمارين كارديو أو كيجل أو أي تمرين هوائي تتخيله. يمكن أن يكون لديك روتين أو يمكنك فقط التجربة والعثور على ما تريد ، سواء كان هدفك هو التمتع بمزيد من المرونة لتحدي المواقف المثيرة ، أو كنت ترغب فقط في التحكم بشكل أفضل في أنفاسك وجعله روتينًا منتظمًا لحرق السعرات الحرارية!

لأن ممارسة الجنس يمكن أن يكون لها فوائد عديدة ...

كتمرين محفز ، يمكن أن يكون لممارسة الجنس العديد من الفوائد لأولئك الذين يمارسونها وهناك أبحاث تدعمها. أظهرت الدراسات أن ممارسة الجنس يمكن أن يكون لها فوائد للصحة العامة ، ليس فقط على المستوى البدني ولكن أيضًا على الجانب العقلي.

تتعدد فوائد ممارسة الجنس ، ولكن أكثرها شيوعًا تشمل:

• انخفاض التوتر

• تحسين نظام المناعة

• تسريع عملية التمثيل الغذائي

• زيادة مستوى الإندورفين

• نوم أفضل

• عزز الثقة

كل هذا بالإضافة إلى كونه تمرينًا رائعًا. لأن الجميع يعلم أن الجنس ممتع ، لكن لا يدرك الكثير منا أنه يمكن أن يكون جيدًا جدًا لجسمك وعقلك ، خاصةً عند ممارسة "التمارين الجنسية". أثناء ممارسة الجنس ، يمكنك زيادة معدل ضربات القلب بشكل طبيعي مما يحسن نظام القلب والأوعية الدموية ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية وغيرها من المشاكل.

فيما يلي بعض فوائد ممارسة الجنس:

• انخفاض ضغط الدم

• زيادة إفراز الإندورفين

• بشرة صحية

• مكافحة الالتهابات أسهل

• تقليل خطر الإصابة بالسرطان

الآن ، دعنا نتحدث عن فوائد الصحة العقلية وممارسة الجنس لك! بادئ ذي بدء ، يمكن لهذا النوع من التمارين أن يجلب المزيد من الحميمية إلى العلاقة ، مما يحسن الصحة العقلية بشكل عام. بعد ذلك ، يمكن أن يعزز ثقتك بنفسك. نظرًا لأن الدراسات تظهر أن الجنس يمكن أن يجعلك أكثر سعادة واسترخاءًا ، فإن إضافة التمارين البدنية إليها يمكن أن تكون مفيدة فقط لصحتك العقلية مع إطلاق الإندورفين. بالإضافة إلى ذلك ، قيل إن الأشخاص في العلاقات طويلة الأمد يميلون إلى العيش لفترة أطول. بينما لا يمكننا معرفة ذلك بالتأكيد ، تساعد الحياة الجنسية الصحية بالتأكيد في الحفاظ على علاقة صحية وقوية. لا تنس أن الجنس لا يتعلق بفعل فحسب ، بل يشمل جوانب أخرى أيضًا: العلاقة الحميمة ، والمداعبة ، والتواصل ، والتواصل ، والترابط ، وحتى الكيمياء. يمكن أن تحفز ممارسة الجنس الدماغ أكثر من المعتاد وتساعدك على الاسترخاء بطريقة مختلفة تمامًا. هذا التأثير المهدئ هو أحد أفضل المشاعر التي يمكن أن تشعر بها بعد ممارسة الجنس.

لا أعرف من أين تبدأ؟

ابدأ ببطء! ضع في اعتبارك أن تبدأ رحلتك الجديدة - إذا كنت جديدًا في ممارسة الرياضة الجنسية - بطريقة سهلة ، وتجنب المواقف الصعبة والصعبة التي تتطلب الكثير من الجهد. لذلك ، يمكنك البدء بخطوات سهلة والعمل في طريقك إلى جلسات جنسية أكثر كثافة أو مواقف أكثر صعوبة. من المهم أيضًا التحدث إلى شريكك والتأكد من فهمك جميعًا لما أنت على وشك القيام به والاهتمام أيضًا بما يشعرون به تجاه ممارسة الجنس. يعتبره البعض مشروعًا ممتعًا ، بينما قد يرغب البعض الآخر في الالتزام طويل الأمد بممارسة الجنس.

أفضل جزء في ممارسة الجنس؟

لا تحتاج إلى عضوية في صالة الألعاب الرياضية! بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تتمرن للحصول على لياقتك ، فقد يكون هذا ممتعًا للغاية! تذكر أنه من الجيد دائمًا تبديل الأشياء من وقت لآخر ، وبهذه الطريقة ستحافظ على تمارينك الجنسية محدثة ومثيرة للاهتمام ، وتتجنب الروتين والملل. كيف يمكنك إضفاء الإثارة على الأشياء وتغيير التمارين؟ جرب أوضاعًا مختلفة ولعب الأدوار وإعدادات مختلفة حتى. سيسمح لك ذلك بالعمل على عضلات مختلفة وتحقيق أقصى استفادة منها! ولا تنس المداعبة - فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية ، إذا كنت تبحث عن تمرين لكامل الجسم ، وفي النهاية ، لا تنس الاستمتاع!