Apa sebenarnya olahraga itu?

Tidak diragukan lagi banyak orang yang mendengarnya, tetapi tahukah Anda apa artinya 'olahraga'?

Mari kita mulai dengan sedikit konteks dulu. Ketika ide itu pertama kali digunakan dan kata 'olahraga' menjadi semakin umum, itu pada dasarnya berarti pemanasan melalui latihan agar darah Anda mengalir dan meningkatkan fleksibilitas tubuh - seperti halnya latihan. Tetapi beberapa orang menyebutnya sebagai seks yang panas dan beruap, sementara yang lain melihatnya sebagai latihan penuh dengan tujuan mempersiapkan tubuh untuk berhubungan, seperti melakukan latihan Kegel - yang juga dapat dilakukan di luar seks, kapan pun Anda mau. Singkat cerita, itu semua tergantung pada orang yang melakukan 'latihan' ini dan tujuannya. Karena terkadang, ini bukan tentang hasil langsung, tetapi tentang kesejahteraan seksual jangka panjang dan cara untuk merangsang, meningkatkan, dan meningkatkan kesenangan - atau bahkan daya tahan - untuk semua pasangan.

Tapi apa sebenarnya olahraga itu?

Itu semua tergantung pada setiap orang dan tujuan mereka dan apa pandangan mereka tentang seks. Karena Anda mungkin melihatnya sebagai persiapan atau pemanasan - seperti peregangan - sementara orang lain mungkin menganggapnya perlu atau metode untuk membumbui segalanya saat berhubungan seks melalui keseluruhan latihan rutin. Beberapa melakukannya untuk meningkatkan stamina, daya tahan, atau kesenangan mereka. Dan beberapa melakukannya hanya untuk bersenang-senang!

Tetapi pada akhirnya, mengapa pergi ke gym ketika Anda sudah membakar kalori dalam sesi berkeringat panas? Karena olahraga bisa berupa kardio, kegel, atau olahraga aerobik apa pun yang Anda suka. Anda dapat memiliki rutinitas atau Anda hanya dapat bereksperimen dan menemukan apa yang Anda suka, apakah tujuan Anda adalah memiliki lebih banyak fleksibilitas untuk menantang posisi erotis, atau Anda hanya ingin lebih mengontrol napas dan menjadikannya rutinitas pembakaran kalori yang teratur!

Karena olahraga bisa memberikan banyak manfaat...

Sebagai latihan yang merangsang, olahraga dapat memiliki banyak manfaat bagi mereka yang berlatih dan ada penelitian yang mendukungnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat memiliki manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, tidak hanya pada tingkat fisik tetapi juga pada sisi mental.

Manfaat sexercise sangat banyak, tetapi yang paling umum di antaranya adalah:

• stres berkurang

• meningkatkan sistem kekebalan tubuh

• mempercepat metabolisme

• peningkatan kadar endorfin

• lebih baik tidur

• meningkatkan kepercayaan diri

Semua ini selain sebagai latihan yang bagus. Karena semua orang tahu seks itu menyenangkan, namun tidak banyak dari kita yang menyadari bahwa sebenarnya seks bisa sangat baik untuk tubuh dan pikiran Anda, terutama saat Anda berlatih 'olahraga'. Selama berhubungan seks, Anda secara alami dapat meningkatkan detak jantung Anda yang meningkatkan sistem kardiovaskular Anda, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan masalah lainnya.

Berikut adalah beberapa manfaat lain dari olahraga:

• darah rendah

• peningkatan pelepasan endorfin

• kulit sehat

• melawan infeksi lebih mudah

• risiko kanker berkurang

Sekarang, mari kita bicara tentang manfaat kesehatan mental dan olahraga untuk Anda! Pertama-tama, jenis latihan ini dapat membawa lebih banyak keintiman ke dalam suatu hubungan, yang meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Kemudian, itu dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Karena penelitian menunjukkan bahwa seks dapat membuat Anda lebih bahagia dan lebih rileks, menambahkan latihan fisik ke dalamnya hanya akan baik untuk kesehatan mental Anda dengan pelepasan endorfin. Plus, dikatakan bahwa orang-orang dalam hubungan jangka panjang cenderung hidup lebih lama. Meskipun kita tidak tahu pasti, kehidupan seks yang sehat tentu membantu menjaga hubungan tetap sehat dan kuat. Jangan lupa bahwa seks bukan hanya tentang akting, tetapi juga melibatkan sisi lain: keintiman, foreplay, koneksi, komunikasi, ikatan, dan bahkan chemistry. Berolahraga dapat merangsang otak lebih dari biasanya dan membantu Anda rileks dengan cara yang sama sekali berbeda. Efek menenangkan ini adalah salah satu perasaan terbaik yang bisa Anda miliki setelah berhubungan seks.

Tidak tahu harus mulai dari mana?

Mulai lambat! Pertimbangkan untuk memulai perjalanan baru Anda - jika Anda baru mengenal olahraga - dengan cara yang mudah, hindari posisi yang sangat menuntut dan menantang yang membutuhkan banyak usaha. Jadi, Anda dapat memulai dengan langkah mudah dan melanjutkan ke sesi seks yang lebih intens atau posisi yang lebih menantang. Penting juga untuk berbicara dengan pasangan Anda dan memastikan Anda semua memahami apa yang akan Anda lakukan dan juga memperhatikan bagaimana perasaan mereka tentang sexercising. Beberapa menganggapnya sebagai proyek yang menyenangkan, sementara yang lain mungkin ingin membuat komitmen jangka panjang untuk berolahraga.

Bagian terbaik dari olahraga?

Anda tidak perlu keanggotaan gym! Plus, jika Anda berolahraga untuk menjadi bugar, ini bisa sangat menyenangkan! Ingat, selalu baik untuk mengubah hal-hal dari waktu ke waktu, dengan cara itu Anda akan tetap up to date dan menarik, menghindari rutinitas dan kebosanan. Bagaimana Anda bisa membumbui segalanya dan mengubah latihan? Cobalah posisi yang berbeda, bermain peran, bahkan pengaturan yang berbeda. Ini akan memungkinkan Anda untuk melatih otot yang berbeda dan memanfaatkannya sebaik mungkin! Dan jangan lupa tentang foreplay -- itu juga bisa membakar lebih banyak kalori, jika Anda mencari latihan seluruh tubuh, dan pada akhirnya, jangan lupa untuk menikmatinya!