化学物质会导致精子质量下降——我们能做些什么？

流行病学家 Shanna Swan 在她的书中写道，如今，男性的生育能力只有祖父时的一半。如果这种趋势继续下去，人们可能会达到人类不再自我繁殖的地步。这怎么可能？新的研究表明，由于肥胖、吸烟、酗酒和缺乏运动等许多原因，精子数量会减少。但还有其他更隐蔽的原因，尤其是与化学物质有关的内分泌干扰物，它们会动摇你体内的荷尔蒙平衡。造成这种情况的一个重要原因是塑料，其中含有邻苯二甲酸盐。当这些化学物质进入你的身体时，它们可以使其产生更少的睾酮，总之，更少的精子。解决方案？首先，不要惊慌。事情并非不可能解决，并且有改善生殖功能的补救措施和解决方案，例如在精子库收集精子和其他涉及精子健康的解决方案。它可以简单地从你吃的东西开始。

像地中海饮食这样的均衡饮食，包括大量的蔬菜、水果、鸡肉和鱼，可以提高你的精子质量。因为我们现在吃的很多食物都用杀虫剂和化学物质处理过，这对你的精子或荷尔蒙不利。医生说，人们可以通过多吃水果和蔬菜来提高精液质量，但前提是它们的农药残留量要低。塑料和化学品在第二次世界大战后开始增长，主要是在 60 年代。多年来，没有人关注农药的副作用和引发的警报，不像今天大多数人都知道塑料对环境有害。尤其是一次性塑料——因为它们也伤害了动植物，主要是野生动物。人们也越来越暴露，像动物一样，受到化学物质的影响。也许你的脖子上没有塑料环，但塑料通过肥皂、护理产品和其他物品进入你的身体会影响你，而且你的精子和女性的卵子一样受到影响。今天，人们比以往任何时候都更需要对化学品的风险进行自我教育。一些政府被迫提供对人体没有如此惊人影响的更安全的化学品。然而，还有很长的路要走。因为不幸的是，塑料被放入许多个人护理用品和产品中以增加吸收。面霜含有邻苯二甲酸盐，因为它们会增加吸收——谁愿意使用面霜并在半小时后看到它在皮肤上而不被吸收？

也有用于食品和饮料的塑料，而颗粒最终会出现在您的膳食或饮料中，其中含有邻苯二甲酸盐。这些小混蛋离开塑料，不幸地进入食物，等等，进入你的身体。您面临的最大风险是加工食品。所以，是的，我们需要更多地关注我们所吃的东西，以保持整体健康，同时也关注精子质量。许多人担心缺乏优质精子可能会降低他们的生育率。因为荷尔蒙及其平衡不仅会影响精子，还会影响性欲和性频率。许多化学物质进入您为家庭购买的产品中，例如特氟龙锅，会破坏您的荷尔蒙。就像您参加了一项您没有报名参加的研究一样！因此，请确保您可以在需要时成为父母，并通过注意您每天的消费来预防未来的疾病。你只需要知道什么对你有用，然后开始做可以提高精子质量的事情。主动！