Uloga kreativnog izražavanja u promicanju mentalnog zdravlja

Kreativno izražavanje igra značajnu ulogu u podržavanju mentalnog zdravlja na brojne načine. Terapije temeljene na umjetnosti koriste različite oblike kreativnosti za rješavanje problema mentalnog zdravlja i poticanje emocionalnog iscjeljenja. Ove terapije obuhvaćaju različite prakse, uključujući terapiju dramom, terapiju plesom i pokretom, terapiju glazbom, poeziju, lončarstvo, slikanje, crtanje i pristupe koji se temelje na rukotvorinama. Angažirajući um, tijelo i duh, kreativne terapije nude alternativu ili nadopunu tradicionalnoj terapiji razgovorom, pružajući sredstva izražavanja izvan riječi (Shukla). U nastavku su neki primjeri kako se kreativna umjetnost koristi za pomoć u oporavku i liječenju mentalnog zdravlja.

Podrška izoliranim tinejdžerima kroz art terapiju

Intervencije temeljene na umjetnosti pokazale su se korisnima za tinejdžere koji se suočavaju s izazovima mentalnog zdravlja, osobito za one koji su izolirani od svojih vršnjaka. Jedna se studija usredotočila na korištenje umjetničke terapije kao pomoć u razvoju identiteta tinejdžera koji se oporavljaju od stanja mentalnog zdravlja.

Istraživači su osmislili jedinstveni model otvorenog studija u kojem su terapeuti pružali minimalno vodstvo, dopuštajući sudionicima da preuzmu vodstvo. Dok je terapeut birao raspoložive materijale, kreativni proces u potpunosti su usmjeravali tinejdžeri. Ovi sudionici, koji nisu mogli pohađati tradicionalne škole zbog svojih mentalnih zdravstvenih potreba, umjesto toga su pohađali terapeutski dnevni program. Sudjelovali su u likovnim sastancima jednom ili više puta svaki tjedan, a svaki je sas trajao između 90 minuta i tri sata tijekom 10-mjesečne školske godine.

Tijekom vremena, istraživači su primijetili značajan napredak u razvoju identiteta tinejdžera. Ključni čimbenici koji su pridonijeli uspjehu programa uključivali su naglasak terapeuta na autonomiji, odsutnost krutih očekivanja, fokus na kreativni proces, a ne na konačni proizvod, te strateško korištenje okoliša i materijala za potporu iscjeljivanju. Studija je zaključila da umjetnička terapija može učinkovito pomoći društveno izoliranim tinejdžerima da upravljaju tjeskobom, izgrade osjećaj sebe i na kraju se ponovno integriraju u grupe vršnjaka.

Poboljšanje skrbi i kvalitete života za osobe s demencijom

Različite terapije temeljene na umjetnosti razvijene su posljednjih godina za podršku osobama s demencijom. Nedavna studija usporedila je učinkovitost nekoliko umjetničkih terapija u bavljenju kognitivnom funkcijom, izvođenjem dnevnih aktivnosti, emocionalnim blagostanjem, uznemirenošću i općom kvalitetom života pacijenata s demencijom.

Studija je otkrila da je reminiscencijska terapija, koja uključuje preispitivanje i raspravu o prošlim iskustvima uz pomoć poticaja poput fotografija ili glazbe, imala značajan pozitivan učinak na kognitivnu funkciju. Hortikulturna terapija, gdje se pacijenti bave vrtlarstvom pod vodstvom terapeuta, bila je posebno učinkovita u smanjenju uznemirenosti. Uz to, terapija kaligrafijom, posebno korištenjem kineske kaligrafije, dovela je do poboljšanja kognitivnih sposobnosti i ukupne kvalitete života. Ova otkrića naglašavaju potencijal različitih umjetničkih terapija za poboljšanje mentalnih funkcija i emocionalnog zdravlja za osobe koje žive s demencijom.

Potpora mentalnom zdravlju tijekom trudnoće i nakon poroda

Terapije temeljene na umjetnosti obećavaju u podršci mentalnom zdravlju trudnica i žena nakon poroda, prema nedavnim istraživanjima. Mnoge se žene suočavaju s emocionalnim izazovima tijekom trudnoće i nakon poroda, a pregledom 21 randomiziranog kontroliranog ispitivanja utvrđeno je da intervencije temeljene na umjetnosti značajno smanjuju simptome tjeskobe i depresije. Većina intervencija bila je usmjerena na terapiju glazbom ili pjevanjem, a sudionici su postizali bolje rezultate kada su mogli birati svoju glazbu.

Nedavne studije istaknule su da su ove kreativne terapije sigurne, zanimljive i isplative te da nude potencijalno novi pristup prevenciji problema mentalnog zdravlja tijekom perinatalnog razdoblja. Smanjenjem rizika od poremećaja raspoloženja, takve intervencije mogu pomoći smanjiti potrebu za liječenjem koje se temelji na lijekovima tijekom ovog kritičnog razdoblja.

Kreativne aktivnosti i mentalno blagostanje

Osim formalne umjetničke terapije, sudjelovanje u kreativnim aktivnostima može imati pozitivan učinak na mentalno zdravlje. Nedavno istraživanje Američkog psihološkog društva (APA) otkrilo je da se gotovo polovica (46%) Amerikanaca okreće kreativnim mogućnostima - poput sviranja glazbenih instrumenata, izrade, plesanja ili rješavanja zagonetki - kako bi upravljali stresom i tjeskobom. Oni koji navode izvrsno ili vrlo dobro mentalno zdravlje vjerojatnije će se baviti kreativnim aktivnostima u usporedbi s pojedincima koji svoje mentalno zdravlje opisuju kao prilično ili loše. Ovi nalazi sugeriraju da bi redovito bavljenje kreativnim aktivnostima moglo biti povezano s boljim općim blagostanjem.