Rolul expresiei creative în promovarea bunăstării mintale

Exprimarea creativă joacă un rol semnificativ în susținerea sănătății mintale în numeroase moduri. Terapiile bazate pe artă utilizează diferite forme de creativitate pentru a aborda provocările de sănătate mintală și pentru a stimula vindecarea emoțională. Aceste terapii cuprind diverse practici, inclusiv terapie dramatică, terapie prin dans și mișcare, terapie prin muzică, poezie, ceramică, pictură, desen și abordări bazate pe meșteșuguri. Prin implicarea minții, corpului și spiritului, terapiile creative oferă o alternativă sau o completare la terapia tradițională a vorbirii, oferind un mijloc de exprimare dincolo de cuvinte (Shukla). Mai jos sunt câteva exemple despre modul în care artele creative sunt folosite pentru a ajuta la recuperarea și tratamentul sănătății mintale.

Sprijinirea adolescenților izolați prin terapie prin artă

Intervențiile bazate pe artă se dovedesc a fi benefice pentru adolescenții care se confruntă cu provocări de sănătate mintală, în special pentru cei care sunt izolați de colegii lor. Un studiu s-a concentrat pe folosirea terapiei prin artă pentru a ajuta la dezvoltarea identității adolescenților care se recuperează de afecțiuni de sănătate mintală.

Cercetătorii au conceput un model unic de studio deschis în care terapeuții au oferit îndrumări minime, permițând participanților să preia conducerea. În timp ce terapeutul a selectat materialele disponibile, procesul creativ a fost în întregime condus de adolescenți. Acești participanți, care nu au putut frecventa școlile tradiționale din cauza nevoilor lor de sănătate mintală, au participat în schimb la un program de zi terapeutic. Ei au participat la sesiunile de artă o dată sau mai multe în fiecare săptămână, fiecare sesiune durand între 90 de minute și trei ore pentru un an școlar de 10 luni.

De-a lungul timpului, cercetătorii au observat progrese semnificative în dezvoltarea identității adolescenților. Factorii cheie care au contribuit la succesul programului au inclus accentul pus de terapeuți pe autonomie, absența așteptărilor rigide, concentrarea pe procesul creativ mai degrabă decât pe produsul final și utilizarea strategică a mediului și a materialelor pentru a sprijini vindecarea. Studiul a concluzionat că terapia prin artă ar putea ajuta în mod eficient adolescenții izolați social să gestioneze anxietatea, să-și dezvolte sentimentul de sine și, în cele din urmă, să se reintegreze în grupuri de colegi.

Îmbunătățirea îngrijirii și a calității vieții pentru persoanele cu demență

O varietate de terapii bazate pe artă au fost dezvoltate în ultimii ani pentru a sprijini persoanele cu demență. Un studiu recent a comparat eficacitatea mai multor terapii prin artă în abordarea funcției cognitive, a performanței activității zilnice, a bunăstării emoționale, a agitației și a calității generale a vieții la pacienții cu demență.

Studiul a constatat că terapia cu reminiscență, care implică revizuirea și discutarea experiențelor trecute cu ajutorul unor sugestii precum fotografii sau muzică, a avut un impact pozitiv semnificativ asupra funcției cognitive. Terapia horticolă, în care pacienții se angajează în grădinărit sub îndrumarea unui terapeut, a fost deosebit de eficientă în reducerea agitației. În plus, terapia caligrafiei, folosind în special caligrafia chineză, a condus la îmbunătățirea abilităților cognitive și a calității generale a vieții. Aceste descoperiri evidențiază potențialul diferitelor terapii prin artă de a îmbunătăți atât funcția mentală, cât și sănătatea emoțională pentru persoanele care trăiesc cu demență.

Sprijinirea sănătății mintale în timpul sarcinii și postpartum

Terapiile bazate pe artă arată promițătoare în sprijinirea sănătății mintale a femeilor însărcinate și postpartum, potrivit cercetărilor recente. Multe femei se confruntă cu provocări emoționale în timpul sarcinii și după naștere, iar o analiză a 21 de studii controlate randomizate a constatat că intervențiile bazate pe artă au redus semnificativ simptomele de anxietate și depresie. Majoritatea intervențiilor s-au concentrat pe muzică sau terapie prin cânt, participanții obținând rezultate mai bune atunci când au putut să-și aleagă muzica.

Studii recente au evidențiat că aceste terapii creative sunt sigure, captivante și rentabile, oferind o nouă abordare potențială pentru prevenirea problemelor de sănătate mintală în perioada perinatală. Prin reducerea riscului de tulburări de dispoziție, astfel de intervenții ar putea ajuta la minimizarea nevoii de tratamente bazate pe medicamente în această perioadă critică.

Activități creative și bunăstare mentală

Dincolo de terapia formală prin artă, participarea la activități creative poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale. Un sondaj recent al Asociației Americane de Psihologie (APA) a arătat că aproape jumătate (46%) dintre americani apelează la mijloace creative – cum ar fi cântatul la instrumente muzicale, creația, dansul sau rezolvarea puzzle-urilor – pentru a gestiona stresul și anxietatea. Cei care raportează o sănătate mintală excelentă sau foarte bună sunt mai susceptibili de a se angaja în activități creative în comparație cu indivizii care își descriu sănătatea mintală drept corectă sau slabă. Aceste constatări sugerează că implicarea regulată în activități creative poate fi legată de o bunăstare generală mai bună.