정신 건강 증진에 있어서 창의적 표현의 역할
창의적 표현은 여러 면에서 정신 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 예술 기반 치료는 정신 건강 문제를 해결하고 정서적 치유를 촉진하기 위해 다양한 형태의 창의성을 활용합니다. 이러한 치료에는 드라마 치료, 댄스 및 운동 치료, 음악 치료, 시, 도자기, 그림, 드로잉 및 공예 기반 접근 방식을 포함한 다양한 관행이 포함됩니다. 정신, 신체 및 영혼을 참여시킴으로써 창의적 치료는 전통적인 대화 치료에 대한 대안 또는 보완책을 제공하여 언어(Shukla)를 넘어서는 표현 수단을 제공합니다. 아래는 창의적 예술이 정신 건강 회복 및 치료를 돕는 데 사용되는 몇 가지 예입니다.
미술 치료를 통해 고립된 청소년 지원
예술 기반 개입은 정신 건강 문제에 직면한 청소년, 특히 동료들과 고립된 청소년에게 유익한 것으로 입증되고 있습니다. 한 연구는 정신 건강 상태에서 회복 중인 청소년의 정체성 발달을 돕기 위해 미술 치료를 사용하는 데 초점을 맞추었습니다.
연구자들은 치료사가 최소한의 지침을 제공하고 참여자가 주도권을 잡을 수 있는 독특한 오픈 스튜디오 모델을 설계했습니다. 치료사가 사용 가능한 자료를 선택하는 동안 창작 과정은 전적으로 청소년이 지시했습니다. 정신 건강 문제로 인해 전통적인 학교에 다닐 수 없었던 이 참여자들은 대신 치료적 주간 프로그램에 참석했습니다. 그들은 매주 한 번 이상 미술 세션에 참여했으며, 각 세션은 10개월 학교 연도 동안 90분에서 3시간 동안 지속되었습니다.
시간이 지남에 따라 연구자들은 청소년의 정체성 발달에 상당한 진전이 있음을 관찰했습니다. 프로그램의 성공에 기여한 주요 요인에는 치료사의 자율성 강조, 엄격한 기대의 부재, 최종 제품보다는 창작 과정에 대한 집중, 치유를 지원하기 위한 환경과 재료의 전략적 활용이 포함되었습니다. 이 연구는 미술 치료가 사회적으로 고립된 청소년이 불안을 관리하고, 자아감을 형성하고, 결국에는 또래 집단에 재통합하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있다는 결론을 내렸습니다.
치매 환자를 위한 치료 및 삶의 질 향상
최근 몇 년 동안 치매 환자를 지원하기 위해 다양한 예술 기반 치료법이 개발되었습니다. 최근 연구에서는 치매 환자의 인지 기능, 일상 활동 수행, 정서적 안녕, 불안 및 전반적인 삶의 질을 다루는 데 있어 여러 예술 치료법의 효과를 비교했습니다.
이 연구에서는 사진이나 음악과 같은 프롬프트를 사용하여 과거 경험을 다시 떠올리고 논의하는 회상 요법이 인지 기능에 상당한 긍정적 영향을 미친다는 것을 발견했습니다. 환자가 치료사의 지도를 받으며 원예에 참여하는 원예 요법은 특히 불안을 줄이는 데 효과적이었습니다. 또한, 특히 중국 서예를 사용한 서예 요법은 인지 능력과 전반적인 삶의 질을 향상시켰습니다. 이러한 결과는 다양한 미술 요법이 치매 환자의 정신 기능과 정서적 건강을 모두 향상시킬 수 있는 잠재력을 강조합니다.
임신 중 및 산후 정신 건강 지원
최근 연구에 따르면, 예술 기반 치료법은 임신부와 산후 여성의 정신 건강을 지원하는 데 유망한 것으로 나타났습니다. 많은 여성이 임신 중과 출산 후 감정적 어려움에 직면하며, 21건의 무작위 대조 시험을 검토한 결과 예술 기반 개입이 불안과 우울증 증상을 상당히 감소시키는 것으로 나타났습니다. 대부분의 개입은 음악이나 노래 치료에 초점을 맞추었으며, 참가자들은 음악을 선택할 수 있었을 때 더 나은 결과를 얻었습니다.
최근 연구에서는 이러한 창의적인 치료법이 안전하고, 매력적이며, 비용 효율적이며, 산전 기간 동안 정신 건강 문제를 예방하는 잠재적인 새로운 접근 방식을 제공한다는 점을 강조했습니다. 기분 장애의 위험을 줄임으로써 이러한 개입은 이 중요한 시기에 약물 기반 치료의 필요성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
창의적 활동과 정신적 웰빙
공식적인 미술 치료 외에도 창의적 활동에 참여하는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 심리학 협회(APA)의 최근 조사에 따르면 미국인의 절반(46%)이 스트레스와 불안을 관리하기 위해 악기 연주, 공예, 춤, 퍼즐 풀기와 같은 창의적 활동에 의지하는 것으로 나타났습니다. 정신 건강이 우수하거나 매우 좋다고 보고하는 사람들은 정신 건강을 보통 또는 나쁨으로 설명하는 사람들에 비해 창의적 활동에 참여할 가능성이 더 높습니다. 이러한 결과는 창의적 활동에 정기적으로 참여하는 것이 전반적인 웰빙을 향상시키는 것과 관련이 있을 수 있음을 시사합니다.
