Le rôle de l’expression créative dans la promotion du bien-être mental

L’expression créative joue un rôle important dans le soutien de la santé mentale de nombreuses façons. Les thérapies basées sur l’art utilisent différentes formes de créativité pour répondre aux problèmes de santé mentale et favoriser la guérison émotionnelle. Ces thérapies englobent diverses pratiques, notamment la thérapie par le théâtre, la thérapie par la danse et le mouvement, la musicothérapie, la poésie, la poterie, la peinture, le dessin et les approches basées sur l’artisanat. En faisant appel à l’esprit, au corps et à l’âme, les thérapies créatives offrent une alternative ou un complément à la thérapie par la parole traditionnelle, offrant un moyen d’expression au-delà des mots (Shukla). Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de la manière dont les arts créatifs sont utilisés pour favoriser le rétablissement et le traitement des maladies mentales.

Soutenir les adolescents isolés grâce à l'art-thérapie

Les interventions basées sur l’art se révèlent bénéfiques pour les adolescents confrontés à des problèmes de santé mentale, en particulier ceux qui sont isolés de leurs pairs. Une étude s’est concentrée sur l’utilisation de l’art-thérapie pour aider au développement de l’identité des adolescents en convalescence après un problème de santé mentale.

Les chercheurs ont conçu un modèle unique de studio ouvert dans lequel les thérapeutes fournissaient un minimum de conseils, permettant aux participants de prendre les devants. Alors que le thérapeute sélectionnait le matériel disponible, le processus créatif était entièrement dirigé par les adolescents. Ces participants, qui ne pouvaient pas fréquenter les écoles traditionnelles en raison de leurs besoins en matière de santé mentale, ont plutôt suivi un programme thérapeutique de jour. Ils ont participé aux séances d’art une ou plusieurs fois par semaine, chaque séance durant entre 90 minutes et trois heures pendant une année scolaire de 10 mois.

Au fil du temps, les chercheurs ont observé des progrès significatifs dans le développement de l'identité des adolescents. Les facteurs clés qui ont contribué au succès du programme comprenaient l'accent mis par les thérapeutes sur l'autonomie, l'absence d'attentes rigides, l'accent mis sur le processus créatif plutôt que sur le produit final et l'utilisation stratégique de l'environnement et du matériel pour favoriser la guérison. L'étude a conclu que l'art-thérapie pouvait aider efficacement les adolescents socialement isolés à gérer l'anxiété, à renforcer leur estime de soi et, éventuellement, à réintégrer des groupes de pairs.

Améliorer les soins et la qualité de vie des personnes atteintes de démence

Ces dernières années, diverses thérapies fondées sur l’art ont été développées pour aider les personnes atteintes de démence. Une étude récente a comparé l’efficacité de plusieurs thérapies fondées sur l’art pour améliorer les fonctions cognitives, la performance dans les activités quotidiennes, le bien-être émotionnel, l’agitation et la qualité de vie globale des patients atteints de démence.

L’étude a révélé que la thérapie de réminiscence, qui consiste à revisiter et à discuter d’expériences passées à l’aide de supports tels que des photographies ou de la musique, avait un impact positif significatif sur la fonction cognitive. La thérapie horticole, où les patients s’adonnent au jardinage sous la direction d’un thérapeute, s’est révélée particulièrement efficace pour réduire l’agitation. De plus, la thérapie calligraphique, en particulier celle utilisant la calligraphie chinoise, a conduit à des améliorations des capacités cognitives et de la qualité de vie globale. Ces résultats soulignent le potentiel de diverses thérapies artistiques pour améliorer à la fois la fonction mentale et la santé émotionnelle des personnes atteintes de démence.

Soutenir la santé mentale pendant la grossesse et le post-partum

Selon une étude récente, les thérapies basées sur l’art semblent prometteuses pour soutenir la santé mentale des femmes enceintes et en post-partum. De nombreuses femmes sont confrontées à des difficultés émotionnelles pendant la grossesse et après l’accouchement, et une analyse de 21 essais contrôlés randomisés a révélé que les interventions basées sur l’art réduisaient considérablement les symptômes d’anxiété et de dépression. La plupart des interventions étaient axées sur la thérapie par la musique ou le chant, les participants obtenant de meilleurs résultats lorsqu’ils pouvaient choisir leur musique.

Des études récentes ont montré que ces thérapies créatives sont sûres, engageantes et rentables, offrant une nouvelle approche potentielle pour prévenir les problèmes de santé mentale pendant la période périnatale. En réduisant le risque de troubles de l’humeur, de telles interventions pourraient contribuer à minimiser le besoin de traitements médicamenteux pendant cette période critique.

Activités créatives et bien-être mental

Au-delà de l’art-thérapie formelle, la participation à des activités créatives peut avoir un impact positif sur la santé mentale. Une enquête récente de l’American Psychological Association (APA) a révélé que près de la moitié (46 %) des Américains se tournent vers des activités créatives – comme jouer d’un instrument de musique, bricoler, danser ou résoudre des énigmes – pour gérer le stress et l’anxiété. Les personnes qui déclarent avoir une excellente ou une très bonne santé mentale sont plus susceptibles de s’engager dans des activités créatives que celles qui décrivent leur santé mentale comme moyenne ou mauvaise. Ces résultats suggèrent qu’une participation régulière à des activités créatives peut être liée à un meilleur bien-être général.