O papel da expressão criativa na promoção do bem-estar mental

A expressão criativa desempenha um papel significativo no apoio à saúde mental de várias maneiras. Terapias baseadas em arte utilizam diferentes formas de criatividade para abordar desafios de saúde mental e promover a cura emocional. Essas terapias abrangem várias práticas, incluindo terapia dramática, terapia de dança e movimento, musicoterapia, poesia, cerâmica, pintura, desenho e abordagens baseadas em artesanato. Ao envolver a mente, o corpo e o espírito, as terapias criativas oferecem uma alternativa ou complemento à terapia de conversação tradicional, fornecendo um meio de expressão além das palavras (Shukla). Abaixo estão alguns exemplos de como as artes criativas estão sendo usadas para auxiliar na recuperação e no tratamento da saúde mental.

Apoiando adolescentes isolados por meio da arteterapia

Intervenções baseadas em arte estão se mostrando benéficas para adolescentes que enfrentam desafios de saúde mental, particularmente aqueles que estão isolados de seus pares. Um estudo focou no uso da arteterapia para auxiliar no desenvolvimento de identidade para adolescentes em recuperação de condições de saúde mental.

Os pesquisadores projetaram um modelo de estúdio aberto exclusivo, onde os terapeutas forneceram orientação mínima, permitindo que os participantes assumissem a liderança. Enquanto o terapeuta selecionava os materiais disponíveis, o processo criativo era totalmente dirigido pelos adolescentes. Esses participantes, que não podiam frequentar escolas tradicionais devido às suas necessidades de saúde mental, em vez disso frequentavam um programa terapêutico diurno. Eles participavam das sessões de arte uma ou mais vezes por semana, com cada sessão durando entre 90 minutos e três horas por um ano letivo de 10 meses.

Com o tempo, os pesquisadores observaram um progresso significativo no desenvolvimento da identidade dos adolescentes. Os principais fatores que contribuíram para o sucesso do programa incluíram a ênfase dos terapeutas na autonomia, a ausência de expectativas rígidas, o foco no processo criativo em vez do produto final e o uso estratégico do ambiente e dos materiais para dar suporte à cura. O estudo concluiu que a arteterapia poderia efetivamente ajudar adolescentes socialmente isolados a controlar a ansiedade, construir seu senso de identidade e, eventualmente, reintegrar-se em grupos de colegas.

Melhorando o cuidado e a qualidade de vida de indivíduos com demência

Uma variedade de terapias baseadas em arte foram desenvolvidas nos últimos anos para dar suporte a indivíduos com demência. Um estudo recente comparou a eficácia de várias terapias de arte no tratamento da função cognitiva, desempenho de atividade diária, bem-estar emocional, agitação e qualidade de vida geral em pacientes com demência.

O estudo descobriu que a terapia de reminiscência, que envolve revisitar e discutir experiências passadas com a ajuda de estímulos como fotografias ou música, teve um impacto positivo significativo na função cognitiva. A terapia hortícola, onde os pacientes se envolvem em jardinagem sob a orientação de um terapeuta, foi particularmente eficaz na redução da agitação. Além disso, a terapia de caligrafia, especificamente usando caligrafia chinesa, levou a melhorias nas habilidades cognitivas e na qualidade de vida geral. Essas descobertas destacam o potencial de várias terapias de arte para melhorar tanto a função mental quanto a saúde emocional de indivíduos que vivem com demência.

Apoiando a saúde mental durante a gravidez e o pós-parto

Terapias baseadas em arte mostram-se promissoras no suporte à saúde mental de mulheres grávidas e pós-parto, de acordo com pesquisas recentes. Muitas mulheres enfrentam desafios emocionais durante a gravidez e após o parto, e uma revisão de 21 ensaios clínicos randomizados descobriu que intervenções baseadas em arte reduziram significativamente os sintomas de ansiedade e depressão. A maioria das intervenções se concentrou em terapia musical ou de canto, com os participantes alcançando melhores resultados quando puderam escolher sua música.

Estudos recentes destacaram que essas terapias criativas são seguras, envolventes e econômicas, oferecendo uma nova abordagem potencial para prevenir problemas de saúde mental durante o período perinatal. Ao reduzir o risco de transtornos de humor, tais intervenções podem ajudar a minimizar a necessidade de tratamentos baseados em medicamentos durante esse momento crítico.

Atividades criativas e bem-estar mental

Além da terapia artística formal, participar de atividades criativas pode ter um impacto positivo na saúde mental. Uma pesquisa recente da American Psychological Association (APA) revelou que quase metade (46%) dos americanos recorrem a saídas criativas — como tocar instrumentos musicais, fazer artesanato, dançar ou resolver quebra-cabeças — para controlar o estresse e a ansiedade. Aqueles que relatam saúde mental excelente ou muito boa são mais propensos a se envolver em atividades criativas em comparação com indivíduos que descrevem sua saúde mental como razoável ou ruim. Essas descobertas sugerem que o envolvimento regular em atividades criativas pode estar ligado a um melhor bem-estar geral.