A kreatív kifejezés szerepe a mentális jólét elősegítésében

A kreatív kifejezés számos módon jelentős szerepet játszik a mentális egészség támogatásában. A művészet-alapú terápiák a kreativitás különböző formáit alkalmazzák a mentális egészségügyi kihívások kezelésére és az érzelmi gyógyulás elősegítésére. Ezek a terápiák különféle gyakorlatokat foglalnak magukban, beleértve a drámaterápiát, a tánc- és mozgásterápiát, a zeneterápiát, a költészetet, a fazekasságot, a festést, a rajzot és a kézműves megközelítéseket. Az elme, a test és a szellem bevonásával a kreatív terápiák alternatívát vagy kiegészítést kínálnak a hagyományos beszédterápiához, szavakon túlmutató kifejezést biztosítva (Shukla). Az alábbiakban bemutatunk néhány példát arra, hogyan használják a kreatív művészeteket a mentális egészség helyreállítására és kezelésére.

Elszigetelt tizenévesek támogatása művészetterápiával

A művészeten alapuló beavatkozások jótékony hatásúnak bizonyulnak a mentális egészségügyi kihívásokkal küzdő tinédzserek számára, különösen azok számára, akik elszigetelődnek társaitól. Az egyik tanulmány arra összpontosított, hogy a művészetterápiát a mentális egészségi állapotból felépülő tizenévesek identitásfejlesztésének elősegítésére használják.

A kutatók egy egyedülálló nyitott stúdiómodellt terveztek, ahol a terapeuták minimális útmutatást adtak, lehetővé téve a résztvevőknek, hogy átvegyék a vezetést. Míg a terapeuta kiválasztotta a rendelkezésre álló anyagokat, a kreatív folyamatot teljes egészében a tinik irányították. Ezek a résztvevők, akik mentális egészségügyi szükségleteik miatt nem járhattak hagyományos iskolákba, ehelyett egy terápiás napos programon vettek részt. Hetente egyszer vagy többször vettek részt a művészeti foglalkozásokon, ahol egy-egy foglalkozás 90 perctől három óráig tartott egy 10 hónapos tanévben.

Idővel a kutatók jelentős előrelépést figyeltek meg a tizenévesek identitásfejlődésében. A program sikeréhez hozzájáruló kulcstényezők között szerepelt a terapeuták autonómiájának hangsúlyozása, a merev elvárások hiánya, a kreatív folyamatra való összpontosítás a végtermék helyett, valamint a környezet és az anyagok gyógyulást támogató stratégiai felhasználása. A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a művészetterápia hatékonyan segítheti a szociálisan elszigetelt tinédzsereket a szorongás kezelésében, öntudat kialakításában, és végül a kortárscsoportokba való visszailleszkedésben.

A demenciában szenvedő egyének ellátásának és életminőségének javítása

Az elmúlt években számos művészeti alapú terápiát fejlesztettek ki a demenciában szenvedők támogatására. Egy közelmúltban készült tanulmány számos művészetterápia hatékonyságát hasonlította össze a kognitív funkciók, a napi aktivitási teljesítmény, az érzelmi jólét, az izgatottság és az általános életminőség kezelésében demens betegeknél.

A tanulmány megállapította, hogy a reminiscenciaterápia, amely magában foglalja a múltbeli tapasztalatok újralátogatását és megbeszélését olyan felszólítások segítségével, mint a fényképek vagy a zene, jelentős pozitív hatással volt a kognitív funkciókra. A kertészeti terápia, ahol a betegek terapeuta irányításával foglalkoznak kertészkedéssel, különösen hatékonyan csökkentette az izgatottságot. Ezen túlmenően a kalligráfiai terápia, különösen a kínai kalligráfia felhasználásával, a kognitív képességek és az általános életminőség javulásához vezetett. Ezek az eredmények rávilágítanak a különféle művészeti terápiákban rejlő lehetőségekre a demenciában élő egyének mentális funkcióinak és érzelmi egészségének javítására.

A mentális egészség támogatása a terhesség és a szülés után

A legújabb kutatások szerint a művészet-alapú terápiák ígéretesnek bizonyulnak a várandós és szülés utáni nők mentális egészségének támogatásában. Sok nő szembesül érzelmi kihívásokkal a terhesség alatt és a szülés után, és 21 randomizált, kontrollált vizsgálat áttekintése azt találta, hogy a művészeti alapú beavatkozások jelentősen csökkentették a szorongás és a depresszió tüneteit. A legtöbb beavatkozás a zenei vagy énekterápiára összpontosított, és a résztvevők jobb eredményeket értek el, amikor meg tudták választani a zenét.

A legújabb tanulmányok rávilágítottak arra, hogy ezek a kreatív terápiák biztonságosak, vonzóak és költséghatékonyak, és potenciálisan új megközelítést kínálnak a mentális egészségügyi problémák megelőzésére a perinatális időszakban. A hangulati zavarok kockázatának csökkentésével az ilyen beavatkozások segíthetnek minimalizálni a gyógyszeres kezelések szükségességét ebben a kritikus időszakban.

Kreatív tevékenységek és mentális jólét

A formális művészeti terápián túl a kreatív tevékenységekben való részvétel pozitív hatással lehet a mentális egészségre. Az Amerikai Pszichológiai Társaság (APA) legutóbbi felmérése szerint az amerikaiak közel fele (46%) kreatív lehetőségeket keres – például hangszeren játszik, kézműves, táncol vagy rejtvényeket old meg – a stressz és a szorongás kezelése érdekében. Azok, akik kiváló vagy nagyon jó mentális egészségről számolnak be, nagyobb valószínűséggel vesznek részt kreatív elfoglaltságokban, mint azok, akik mentális egészségüket megfelelőnek vagy rossznak mondják. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy a kreatív tevékenységekben való rendszeres részvétel a jobb általános jóléthez köthető.