Роль творческого самовыражения в содействии психическому благополучию

Творческое выражение играет важную роль в поддержке психического здоровья многими способами. Терапии, основанные на искусстве, используют различные формы творчества для решения проблем психического здоровья и способствуют эмоциональному исцелению. Эти терапии охватывают различные практики, включая драматическую терапию, танцевальную и двигательную терапию, музыкальную терапию, поэзию, гончарное дело, живопись, рисунок и подходы, основанные на ремеслах. Задействуя разум, тело и дух, творческие терапии предлагают альтернативу или дополнение к традиционной разговорной терапии, предоставляя средства выражения за пределами слов (Шукла). Ниже приведены некоторые примеры того, как творческие искусства используются для содействия восстановлению и лечению психического здоровья.

Поддержка изолированных подростков посредством арт-терапии

Вмешательства на основе искусства оказываются полезными для подростков, сталкивающихся с проблемами психического здоровья, особенно для тех, кто изолирован от своих сверстников. Одно исследование было сосредоточено на использовании арт-терапии для помощи в развитии идентичности подростков, восстанавливающихся после психических расстройств.

Исследователи разработали уникальную модель открытой студии, где терапевты давали минимальное руководство, позволяя участникам взять на себя инициативу. Пока терапевт выбирал доступные материалы, творческий процесс полностью направлялся подростками. Эти участники, которые не могли посещать традиционные школы из-за проблем с психическим здоровьем, вместо этого посещали терапевтическую дневную программу. Они участвовали в сеансах искусства один или несколько раз в неделю, каждый сеанс длился от 90 минут до трех часов в течение 10-месячного учебного года.

Со временем исследователи отметили значительный прогресс в развитии идентичности подростков. Ключевыми факторами, способствовавшими успеху программы, стали акцент терапевтов на автономии, отсутствие жестких ожиданий, фокус на творческом процессе, а не на конечном продукте, и стратегическое использование окружающей среды и материалов для поддержки исцеления. Исследование пришло к выводу, что арт-терапия может эффективно помочь социально изолированным подросткам справиться с тревогой, сформировать свое чувство собственного достоинства и в конечном итоге реинтегрироваться в группы сверстников.

Улучшение ухода и качества жизни людей с деменцией

В последние годы были разработаны различные виды арт-терапии для поддержки людей с деменцией. Недавнее исследование сравнило эффективность нескольких арт-терапий в отношении когнитивной функции, повседневной активности, эмоционального благополучия, возбуждения и общего качества жизни у пациентов с деменцией.

Исследование показало, что терапия воспоминаниями, которая включает в себя повторное посещение и обсуждение прошлого опыта с помощью подсказок, таких как фотографии или музыка, оказала значительное положительное влияние на когнитивную функцию. Садоводческая терапия, когда пациенты занимаются садоводством под руководством терапевта, была особенно эффективна в снижении беспокойства. Кроме того, каллиграфическая терапия, в частности с использованием китайской каллиграфии, привела к улучшению когнитивных способностей и общего качества жизни. Эти результаты подчеркивают потенциал различных видов арт-терапии для улучшения как умственной функции, так и эмоционального здоровья людей, живущих с деменцией.

Поддержка психического здоровья во время беременности и после родов

Согласно последним исследованиям, арт-терапия показывает многообещающие результаты в плане поддержки психического здоровья беременных и родивших женщин. Многие женщины сталкиваются с эмоциональными проблемами во время беременности и после родов, а обзор 21 рандомизированного контролируемого исследования показал, что арт-терапия значительно снижает симптомы тревоги и депрессии. Большинство вмешательств были сосредоточены на музыкальной или певческой терапии, причем участники достигали лучших результатов, когда могли выбирать музыку.

Недавние исследования показали, что эти креативные терапии безопасны, увлекательны и экономически эффективны, предлагая потенциально новый подход к профилактике проблем с психическим здоровьем в перинатальный период. Снижая риск расстройств настроения, такие вмешательства могут помочь минимизировать необходимость в медикаментозном лечении в этот критический период.

Творческая деятельность и психическое благополучие

Помимо формальной арт-терапии, участие в творческой деятельности может оказать положительное влияние на психическое здоровье. Недавний опрос Американской психологической ассоциации (APA) показал, что почти половина (46%) американцев обращаются к творческим отдушинам — таким как игра на музыкальных инструментах, рукоделие, танцы или решение головоломок — чтобы справиться со стрессом и тревогой. Те, кто сообщает об отличном или очень хорошем психическом здоровье, более склонны заниматься творческими занятиями по сравнению с людьми, которые описывают свое психическое здоровье как удовлетворительное или плохое. Эти результаты свидетельствуют о том, что регулярное участие в творческой деятельности может быть связано с улучшением общего благополучия.