Oikean joogamaton valitsemisen tärkeys

Jooga vaatii keskittymistä, ei turhautumista. Alempi matto voi muuttaa alaspäin osoittavan koirasi alaspäin suuntautuvaksi katastrofiksi. Kukaan ei halua olla opiskelija, joka kamppailee tasapainossa kuluneella matolla naapurin katsellessa epämukavaa oloa. Olipa sitten aloittelija tai kokenut ammattilainen, korkealaatuinen joogamatto on välttämätön turvalliselle ja tehokkaalle harjoitukselle. Mutta hyvä matto on enemmän kuin pelkkä turvaverkko. Se edustaa sitoutumista käsitöihisi, symboli omistautumisestasi harjoitteluun. Kuten Nicholas Duran, kokenut jooga-ohjaaja ja kuntoasiantuntija, sanoo: "Matto on symboli ajastani keskittyä itseni ja olla yhteydessä kehooni."

Sano hyvästit menneisyyden hauraille matoille. Nykyaikaiset joogamatot ovat kehittyneet paksummiksi, pitävämmiksi ja kosteutta kestävämmiksi, joten ne sopivat täydellisesti intensiivisiin harjoituksiin, ulkotreeneihin ja erilaisiin harjoituksiin joogan lisäksi. Paras osa? Löydät tarpeisiisi sopivan korkealaatuisen maton, jonka vaihtoehdot vaihtelevat edullisista (20 dollaria) premium-hintoihin (100 dollaria).

Koska valintoja on niin paljon, oikean maton valitseminen voi olla pelottavaa. Mutta älä huoli, joogit! Olemme neuvotelleet jooga- ja kuntoasiantuntijoiden kanssa löytääksemme parhaat joogamatot jokaiseen harjoitustyyliin.

Fitness-asiantuntijat Duran ja Brette Berlin Scott, kokenut joogaohjaaja ja Shakti Yogan omistaja, jakoivat näkemyksensä täydellisen joogamaton löytämisestä turvalliseen ja vakaaseen harjoitteluun. Aivan kuten luotettavat juoksukengät tai -painot ovat välttämättömiä erinomaiselle harjoitukselle, hyvä joogamatto tarjoaa mukavan ja turvallisen perustan optimaaliselle suorituskyvylle. Scottin mukaan laadukas matto tehostaa harjoittelua, kun taas huonompi matto voi olla este, aiheuttaa häiriötekijöitä ja jopa turvallisuusriskejä. Asianmukaisella hoidolla hyvin tehty matto voi kestää vuosia, joten se on kannattava investointi.

Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että sinun ei tarvitse tuhlata omaisuuksia hienoon mattoon, vaan harkitse yksilöllisiä tarpeitasi, mieltymyksiäsi ja joogatyyliäsi. Jotkut saattavat pitää parempana kiinteästä matosta maadoitettua tuntumaa varten, kun taas toiset saattavat tarvita ylimääräistä pehmustetta, Scott huomauttaa. Jos olet raskas villapaita, Duran suosittelee etsimään mattoa, jolla on erinomainen pito ja kosteutta imevät ominaisuudet liukastumisen estämiseksi.

Kun valitset ihanteellisen joogamaton, asiantuntijat suosittelevat seuraavien avaintekijöiden huomioon ottamista:

Kun valitset joogamattoa, harkitse ensin kokoa. Liian pieni matto voi rajoittaa liikettäsi ja mukavuuttasi, erityisesti asennoissa, jotka vaativat venytystä tai sivuttaisliikettä. Toisaalta ylisuuri matto voi olla hankala kuljettaa ja varastoida. Vakiomaton koko on noin 68-72 tuumaa pitkä ja 24 tuumaa leveä, mutta lisätilaa tarvitseville on saatavilla suurempia vaihtoehtoja.

Myös joogamattosi materiaalilla on ratkaiseva merkitys, sillä se vaikuttaa suorituskykyyn, kestävyyteen ja ympäristöystävällisyyteen. Eri materiaalit tarjoavat vaihtelevaa pitoa, tukea ja pitkäikäisyyttä, joten on tärkeää valita matto, joka vastaa tarpeitasi ja vastaa arvojasi, Duran toteaa. Toiminnallisesta näkökulmasta hyvän maton tulee tarjota vakautta, pitoa ja pitoa erityisesti hikoisissa olosuhteissa.

Useimmat joogamatot on valmistettu TPE:stä, luonnonkumista tai PVC:stä. Ympäristötietoisille joogeille TPE-matot ovat kierrätettäviä ja niissä on kumimainen tuntu, kun taas luonnonkumimatot tarjoavat liukastumista estävän pidon ja ovat biohajoavia. PVC-matot kestävät hyvin pitoa ja ovat helppoja puhdistaa, mutta niillä voi olla ympäristöhaittoja. Niin kauan kuin asetat etusijalle laadun, pitkäikäisyyden ja arvojesi mukaiset materiaalit, voit löytää turvallisen, edullisen ja tehokkaan joogamaton, joka palvelee sinua hyvin pitkään.

Paksuus : Joogamattoja on saatavana eri paksuuksina, 3–9 mm, mikä vaikuttaa niiden pehmustukseen ja tukeen. Paksummat matot tarjoavat lisämukavuutta herkille nivelille, polville, kyynärpäille ja ranteisiin, erityisesti kovilla pinnoilla harjoitellessa.

Ohuemmat matot tarjoavat kuitenkin kiinteämmän pinnan paremman tasapainon ja maadoitetun tunteen saavuttamiseksi tasapainoasennossa, ja niistä voi olla hyötyä epätasaisilla ulkopinnoilla. Toisaalta erittäin ohuet matot voivat heikentää kestävyyttä, varsinkin jos materiaali on pehmeää ja edullista. Ota huomioon mukavuustarpeesi, taitosi ja joogatyylisi, kun valitset sinulle sopivan maton paksuuden.

Duranin mukaan joogamattosi painoon vaikuttavat sen koko, materiaalit ja paksuus, mikä voi vaikuttaa siihen, kuinka helposti voit kuljettaa sitä. Toisessa päässä ohuemmat matot voivat olla erittäin kevyitä ja painavat vain 2 kiloa, joten ne ovat ihanteellisia matkustamiseen ja helppo kuljettaa mukana. Toisaalta paksummat, kestävämmät tai muhkeat matot voivat olla huomattavasti painavampia ja painaa jopa 7 kiloa tai enemmän, mikä voi tehdä päivittäisestä työmatkastasi hankalampaa.