Pentingnya Memilih Matras Yoga yang Tepat
Yoga membutuhkan fokus, bukan frustrasi. Matras di bawah standar dapat mengubah anjing Anda yang menghadap ke bawah menjadi bencana. Tidak seorang pun ingin menjadi siswa yang berjuang untuk menyeimbangkan diri di atas matras yang usang sementara tetangganya menatap dengan tidak nyaman. Baik seorang pemula atau profesional berpengalaman, matras yoga berkualitas tinggi sangat penting untuk latihan yang aman dan efektif. Tapi keset yang bagus lebih dari sekedar jaring pengaman. Ini mewakili komitmen terhadap keahlian Anda, simbol dedikasi Anda terhadap latihan Anda. Seperti yang dikatakan Nicholas Duran, instruktur yoga dan pakar kebugaran berpengalaman, "Matras adalah simbol waktu saya untuk memusatkan diri dan terhubung dengan tubuh saya.”
Ucapkan selamat tinggal pada lembaran tipis masa lalu. Matras yoga modern telah berevolusi menjadi lebih tebal, lebih kuat mencengkeram, dan lebih tahan terhadap kelembapan, menjadikannya sempurna untuk sesi intens, latihan di luar ruangan, dan berbagai latihan selain yoga. Bagian terbaik? Anda dapat menemukan keset berkualitas tinggi yang sesuai dengan kebutuhan Anda, dengan pilihan mulai dari harga ramah anggaran ($20) hingga harga premium ($100).
Dengan begitu banyak pilihan yang tersedia, memilih matras yang tepat bisa menjadi hal yang menakutkan. Tapi jangan khawatir, para yogi! Kami siap membantu Anda, setelah berkonsultasi dengan pakar yoga dan kebugaran untuk mengidentifikasi matras yoga terbaik untuk setiap gaya latihan.
Pakar kebugaran Duran dan Brette Berlin Scott, instruktur yoga berpengalaman dan pemilik Shakti Yoga, berbagi wawasan mereka dalam menemukan matras yoga yang sempurna untuk latihan yang aman dan stabil. Sama seperti sepasang sepatu lari atau beban yang andal sangat penting untuk latihan yang baik, matras yoga yang baik memberikan landasan yang nyaman dan aman untuk kinerja optimal. Menurut Scott, matras berkualitas tinggi meningkatkan latihan Anda, sedangkan matras di bawah standar dapat menjadi penghalang, menyebabkan gangguan dan bahkan risiko keselamatan. Dengan perawatan yang tepat, keset yang dibuat dengan baik dapat bertahan bertahun-tahun, menjadikannya investasi yang berharga.
Para ahli sepakat bahwa Anda tidak perlu menghabiskan banyak uang untuk membeli matras yang bagus, melainkan mempertimbangkan kebutuhan, preferensi, dan gaya yoga pribadi Anda. Beberapa orang mungkin lebih menyukai matras yang kokoh agar terasa membumi, sementara yang lain mungkin memerlukan bantalan ekstra, catat Scott. Jika Anda seorang sweter tebal, Duran menyarankan untuk mencari matras dengan daya cengkeram yang sangat baik dan sifat menyerap kelembapan agar tidak tergelincir.
Saat memilih matras yoga yang ideal, para ahli merekomendasikan untuk mempertimbangkan faktor-faktor utama berikut:
Saat memilih matras yoga, pertimbangkan ukurannya terlebih dahulu. Matras yang terlalu kecil dapat membatasi pergerakan dan kenyamanan Anda, terutama pada pose yang memerlukan peregangan atau gerakan menyamping. Di sisi lain, tikar yang terlalu besar dapat menyulitkan untuk diangkut dan disimpan. Ukuran matras standar adalah panjang sekitar 68-72 inci dan lebar 24 inci, tetapi tersedia opsi yang lebih besar bagi mereka yang membutuhkan ruang ekstra.
Bahan matras yoga Anda juga penting karena mempengaruhi kinerja, daya tahan, dan ramah lingkungan. Bahan yang berbeda menawarkan tingkat cengkeraman, dukungan, dan umur panjang yang berbeda-beda, jadi penting untuk memilih matras yang memenuhi kebutuhan Anda dan selaras dengan nilai-nilai Anda, catat Duran. Dari segi fungsional, matras yang baik harus memberikan stabilitas, cengkeraman, dan traksi, terutama dalam kondisi berkeringat.
Kebanyakan matras yoga terbuat dari TPE, karet alam, atau PVC. Bagi para yogi yang sadar lingkungan, matras TPE dapat didaur ulang dan memiliki rasa seperti karet, sedangkan matras karet alam menawarkan traksi anti selip dan dapat terurai secara hayati. Tikar PVC memberikan daya tahan cengkeraman yang tinggi dan mudah dibersihkan, namun mungkin memiliki kelemahan lingkungan. Selama Anda mengutamakan kualitas, umur panjang, dan bahan yang selaras dengan nilai-nilai Anda, Anda dapat menemukan matras yoga yang aman, terjangkau, dan efektif yang akan bermanfaat bagi Anda dalam jangka waktu lama.
Ketebalan : Matras yoga memiliki beragam ketebalan, mulai dari 3 mm hingga 9 mm, yang memengaruhi bantalan dan penyangganya. Matras yang lebih tebal memberikan kenyamanan ekstra untuk persendian, lutut, siku, dan pergelangan tangan yang sensitif, terutama saat berlatih di permukaan yang keras.
Namun, matras yang lebih tipis memberikan permukaan yang lebih kokoh untuk keseimbangan yang lebih baik dan perasaan membumi selama melakukan pose keseimbangan dan dapat bermanfaat pada permukaan luar ruangan yang tidak rata. Di sisi lain, matras yang sangat tipis dapat mengurangi daya tahannya, terutama jika bahannya lembut dan murah. Pertimbangkan kebutuhan kenyamanan, tingkat keterampilan, dan gaya yoga Anda saat memilih ketebalan matras yang tepat untuk Anda.
Menurut Duran, berat matras yoga Anda dipengaruhi oleh ukuran, bahan, dan ketebalannya, sehingga memengaruhi kemudahan Anda membawanya. Di satu sisi, matras yang lebih tipis bisa sangat ringan, dengan berat hanya 2 pon, menjadikannya ideal untuk bepergian dan mudah dibawa kemana-mana. Di sisi lain, matras yang lebih tebal, lebih tahan lama, atau empuk bisa jauh lebih berat, beratnya mencapai 7 pon atau lebih, yang mungkin membuat perjalanan sehari-hari Anda lebih rumit.
