3 edullista joogaretriittiä Euroopassa mielesi ja sielusi palauttamiseksi

Aina toimivassa kulttuurissamme tasapainon löytäminen voi olla päivittäistä kamppailua. Työvelvollisuuksien, perhevelvoitteiden ja sosiaalisten velvoitteiden väliltä on vaikeaa löytää laatuaikaa itsehoitoon ja mindfulness-käytäntöihin. Kun hoidat täytettyä tehtävälistaa, todellinen yhteydenpito itseesi jopa tunnin joogatunnilla voi tuntua kiireiseltä. Mutta poistuminen, vaikka vain viikonlopuksi, tarjoaa mahdollisuuden keskittyä yksinomaan itsehoitoon ja henkilökohtaiseen hyvinvointiin. Jättämällä taakseen häiriötekijät ja arjen vaatimukset, joogaretriitti antaa tilaa palautumiselle ja nuorennukselle. Sen lisäksi, että tunnet joogaharjoittelusi fyysiset ja henkiset hyödyt, sinua muistutetaan siitä, kuinka tärkeää on tarkoituksellisesti panostaa itsehoitoon.

Mikä parasta, sinun ei tarvitse kuluttaa omaisuuksia saadaksesi huippuluokan opetusta ja henkeäsalpaavia luonnonympäristöjä. Jotkut Euroopan edullisimmista joogaretriiteistä tarjoavat kustannustehokkaan tavan rentoutua, virkistäytyä ja uudistua. Tutustumalla johonkin näistä arvostetuista kohteista voit taata itsellesi virkistävän paon tavallisesta rutiinistasi.

Palauttava jooga Walesissa

Länsi-Walesin raa'assa luonnonkauneudessa sijaitseva Cardigan tarjoaa täydelliset puitteet hidastaa vauhtia ja olla yhteydessä itseesi. Myöhään keväällä, kun päivät ovat lämpimiä ja illat pitkiä, metsäjoogastudio kutsuu tilaviin, hoitaviin harjoituksiin ohjaaja Catin johdolla. Istunnot sisältävät palauttavaa yiniä ja nidraa sekä enemmän virtaavia jaksoja mielen ja kehon rentoutumiseen. Yksinkertaisuuteen keskittyvä Feilganol Yoga Retreat vetää sinut hitaampaan elämäntahtiin. Mahdollisuuksia syvään läsnäoloon on runsaasti - merellä uinnista ja ikivanhaan rannikkometsään tutustumisesta kodikkaisiin takkakeskusteluihin ja paikallisista raaka-aineista valmistettuihin rauhallisiin aterioihin. Yöpyminen perus mutta mukavissa puumökeissä, joissa on kompostikäymälät, on viikonloppu, joka on tarkoitettu "olemiseen" eikä "tekemiseen".

Villin Walesin maaseudun ja tiheiden viheralueiden ympäröimä luonnollinen ympäristö kutsuu hiljaiseen pohdiskeluun. Karuista rannoista tiheisiin metsiin, raaka kauneus tarjoaa täydellisen paikan rentoutua ja irrottautua päivittäisistä häiriötekijöistä. Tämä idyllinen retriitti on ihanteellinen mielen, kehon ja hengen palauttamiseen levon ja uudelleen yhteyden luontoon kautta.

Ruotsalainen meditaatiotapa

Tiheän ruotsalaisen metsän keskellä, mutta vain lyhyen matkan päässä Tukholmasta sijaitseva Skinnskatteberg Yoga Retreat tarjoaa täydellisen kevätloman. Opettaja Rebecca Bradleyn johtamat päivittäiset tunnit sisältävät vinyasa flow-, yin-jooga-, jooga-nidra- ja ohjattua meditaatiota, jotka mahdollistavat täydellisen uppoamisen harjoitteluun. Rauhallisten metsäpolkujen ja rauhallisen järven ympäröimä retriitti luo alustan rauhalliselle virkistymiselle ilman pitkiä matkoja. Ota aikaa tutustua ympäröivään luonnonkauneuteen tai rentoutua puulämmitteisessä saunassa. Hiljaiset aamiaiset tarjoavat mahdollisuuden pohdiskeluun, sillä kiireinen maailma tuntuu kaukaiselta. Kun painot lepoa ja kuntoutumista, voit vapaasti viettää aikaasi haluamallasi tavalla - joko lukemalla, kirjoittamalla päiväkirjaa tai vain nauttien rauhoittavasta metsätunnelmasta. Ohjausta on tarjolla niille, jotka haluavat tukea, mutta yksinäisyys on myös omaksunut nollaamisen ja uudistumisen. Jos tarvitset lyhyen mutta vaikuttavan pakopaikan elämän vaatimuksia vastaan, tämä syrjäinen ruotsalainen helmi tarjoaa täydellisen hengähdystauon. Uppoudu täysin palauttaaksesi mielen, kehon ja hengen vähällä vaivalla tai poissaoloajalla.

Keho, mieli ja henki Sisiliassa

Sisilian henkeäsalpaavien Nebrodi-vuorten keskellä saaren koillisrannikolla sijaitseva Ficarra Yoga Retreat tarjoaa täydelliset puitteet mindfulnessin ja itsetietoisuuden kasvattamiseen. Ohjaaja Carolynin johtamat tunnit sisältävät intuitiivisen, sisäänpäin suuntautuvan tyylin, joka on suunniteltu syventämään hengitysyhteyttäsi. Kraniosakraaliterapian taustansa perusteella Carolyn ottaa erittäin henkilökohtaisen lähestymistavan vapauttaen jännitteitä hellästi. Hän hyödyntää arvostettujen opettajien, kuten Dot Bowenin, Diane Longin ja John Stirkin, viisautta helpottaakseen sydäntä avaavaa työtä ja kehittääkseen syvempää sisäistä yhteyttä.

Ihanteellisesti niille, jotka haluavat tehostaa päivittäistä jooga- ja meditaatioharjoitteluaan, retriitti antaa tilaa tietoiselle itsensä kehittämiselle. Lisäksi ruokailijat arvostavat sensaatiomaisia, paikallisesti tuotettuja ruokalistoja, jotka sisältävät itse tilalla kasvatettua oliiviöljyä. Keskellä jyrkkiä vuoria ja upeita rannikkomaisemia lähellä Broloa, Ficarra luo ihanteellisen luonnollisen näyttämön, joka ravitsee sekä kehoa että henkeä. Uppoudu täysin introspektiivisiin käytäntöihin ja kerää palkintoja pitkään tämän henkeäsalpaavan sisilialaisen retriittipaikan jälkeen.